El realizar diferentes actividades físicas puede ayudarle a:
- Tener más energía y sentirse bien
- Dormir mejor
- Disminuir el estrés y relajarse
- Tonificar los músculos
- Aumentar el número de calorías que su cuerpo gasta
- Fortalecer el corazón y los pulmones
- Fortalecer los huesos y músculos
- Mantener un peso saludable, bajar de peso y controlar el apetito
- Mejorar su vitalidad y su condición física
- Disminuir la presión arterial
- Disminuir los niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol malo (LDL)
