Se recomienda consumir frutas secas enteras; si prepara jugos en lo posible no adicione azúcar. Se sugiere sustituir los postres por una fruta entera.
Disminuir el consumo de azúcar tiene los siguientes beneficios:
- Control de peso
- Disminuir el riesgo de padecer diabetes
- Disminución del nivel de triglicéridos
- Disminución del riesgo de desarrollar caries
