Los batidos saludables son una alternativa para aumentar el consumo de frutas y vegetales que nos aportan principalmente fibra, además de vitaminas y minerales, algunos batidos que puedes realizar son:
Batido Antioxidante:
Mora: 5 moras
Fresa: 4 fresas
Banano: 1/2
Propiedades: Rico en antioxidantes, que ayudan a eliminar toxinas del organismo.
Batido para la digestión:
Piña: 1 rodaja o 50g
Hierba buena: 2 hojas
Naranja: 30 ml de zumo
Miel: 1 cucharadita 5 ml
Propiedades: Digestivo y ligero, ideal para después de una comida grande.
Batido rico en fibra:
Manzana roja: 1/2 manzana
Pepino: 4 rodajas
Mango: 1 pequeño
Propiedades: Alto en fibra, ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el cólon.
