Alimentos que estabilizan las hormonas

alimentos que estabilizan las hormonas

Las hormonas son sustancias químicas balanceadas por el sistema endocrino y están presentes en todo el cuerpo y manejan cientos de experimentación como el estado de ánimo, el aspecto físico, el crecimiento, olores, peso, entre otros, estas hormonas son de diferentes tipos dependiendo a que función del cuerpo estén enfocadas y tener un desequilibrio de ellas se ve reflejado en todo nuestro cuerpo por la carencia o abundancia de estas, sin embargo, hay alimentos que  estabilizan estas hormonas.

Las hormonas son mensajeras de las células quienes dan respuesta al mensaje enviado y viajan atreves del torrente sanguíneo, la inestabilidad de estas varían a la edad y el género ya que las mujeres presentan hormonas diferentes a la de los hombres y sus principales hormonas son las progesterona y la testosterona respectivamente.

En las mujeres estas alteraciones se puede ver reflejadas en su menstruación, caída del cabello, sudor y reacciones alérgicas; en los hombres padecen insomnio metabolismo lento y depresión. Estas alteraciones se deben principalmente al estrés, alimentación desequilibrada y vida sedentaria.

Hay alimentos que mantienen un equilibrio de estas hormonas entre estos podemos encontrar:

  • Gelatina
  • Zarzaparrilla
  • Pepino
  • Perejil
  • Maní
  • Nuez
  • Chocolate oscuro
  • Cerezas
  • Semillas de chía

Estos alimentos lo que hacen es que regularizan el sistema endocrino para que este funcione de manera adecuada y corregir aquellas que tienen un porcentaje mayor o menor de hormonas.

No hay que olvidar que la práctica de ejercicio es muy importante al igual que hidratarse durante el día.

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