Batido de Arándano Azul

batido arandanos azulesIngredientes

  • ½ taza de agua o agua de coco
  • ½ taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 taza de arándanos azules frescos o congelados
  • ½ plátano maduro, sin cáscara y cortado
  • 2 cubos de hielo

Instrucciones

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Ajusta bien la tapa. Licúa a velocidad media hasta que la mezcla quede cremosa, unos 2 minutos.
  3.  Vierte el batido en vasos y retira el resto de la licuadora con una cuchara.
  4. Sirve porciones de 4 onzas para niños, de 6 onzas para adolescentes o porciones de 8 onzas para adultos. Se puede servir inmediatamente o guardar en un termo o en una jarra cubierta en el refrigerador hasta por 4 horas.

como en casa

a la plancha

de la tierra

sano y rapido

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