Alimentos para la ansiedad en el trabajo

alimentos para la ansiedad en el trabajo

La ansiedad muchas veces ataca cuando se está en horas laborales, para estos casos lo que se puede hacer es consumir alimentos para la ansiedad en el trabajo, los cuales le ayudaran a controlarla.

Si la ansiedad es de tipo crónica, lo recomendable es tener un cambio en el estilo de vida, en especial de la dieta que se lleva. Se pueden tener en cuenta alimentos adecuados que mejoraran el estado de ánimo y reducirán en gran medida el nivel de ansiedad que se tiene. Algunos de estos alimentos son:

Granos enteros, como por ejemplo pastas, granos y pan.

Algas, estas son una gran fuerte de nutrientes con un alto contenido de magnesio, además son una alternativa a los cereales que contiene gluten.

Arándanos, esta fruta es rica en vitaminas y Fito nutrientes que son considerados excelentes para reducir el estrés.

Almendras, ricas en zinc, nutriente esencial para mantener un estado de ánimo estable, además tiene hierro y grasas naturales que brindan energía.

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