Desintoxicar el organismo con frutas

desintoxicar el organismo con frutas

Es muy importante tener el organismo limpio de toxinas y de toda clase de sustancias que afecten la salud y su buen funcionamiento. La fruta es un alimento que ayuda a limpiar naturalmente el organismo, ya que con sus múltiples nutrientes disuelven las toxinas y lo desintoxican.

El consumo de frutas en buena cantidad también es una forma rápida y segura de perder peso, pues con el consumo de este lo que se pierde es sólo grasa y nada de músculo.

Lo ideal es comer frutas frescas durante al menos tres días, comerlas cada dos o tres horas. Es importante tener en cuenta que si la dieta se va a extender varios días, se deben combinar también algunas proteínas y verduras.

Cuando se va a desintoxicar el organismo con frutas, no es recomendable realizar ejercicios durante los días de la dieta, ya que se estarán consumiendo muy pocas calorías, también estarán muy bajas las vitaminas D, B12, los ácidos grasos esenciales, la riboflavina y el calcio.

Para hacer la dieta menos aburrida se puede combinar con estos alimentos:

• Fríjoles o lentejas.

• Avena.

• Papa cocida

• Semillas y frutos secos sin sal

• Té de hierbas, o de frutas

• Yogurt natural.

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